「適度な運動」がもたらす影響

あなたが最後に「体動かした～っ」と思うくらい運動したのはいつですか？


私は小さいころから運動を続けてきて、代謝もよく汗もかきやすい方だったのですが
この間久しぶりに体を動かしたら、汗をかけませんでした( ;∀;)
もはや昔の汗かきという悩み、解消してる…。全然嬉しくない…。

何故、昔の「汗かき」という悩みが解消されたのに嬉しくないのか(ToT)/？笑
代謝が悪いということは実際にどう体に影響しているのか？
この記事ではそれをお伝えします。






運動不足が及ぼす影響は以下の通りです。


血液循環の悪化
体力の低下
生活習慣病の促進
免疫力の低下（体温の低下）
新陳代謝の低下（肌のターンオーバーを遅らせてしまいます）
心への影響


などなど…


人間は「動物」なので、動かないと動けなくなります。
体が硬くなって怪我をしやすくなります。老化も進みます。
楽をすると、楽なことしかできなくなります。

だからといって「毎日マラソン○キロ！！」、、
張り切っていても三日坊主になる人の方が多いと思います。


正常な筋肉・体温・血流を維持するためには、適度な運動が必要です。
激しくない、体も心も満たされる程度の運動で、
生活の中でできることを探してください(*´▽｀*)